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Home Fitness
- Unità didattiche: 22
- Modalità: Online
- Materiali: Dispense, Video, Quiz
- Partenza: Quando vuoi tu
- Certificato: Si, con QR di verifica
- Lingua: Italiano
- Accesso: 12 mesi
- Durata Certificato: Illimitata
- Disponibilità: 24 ore al giorno, 7 giorni su 7
- Assistenza docenti: Si
- Incluso nel Pacchetto: Si
- Studenti soddisfatti: 94%
a 59 € col Pacchetto
Questo corso fa parte del percorso Fitness, Sport e Alimentazione di Accademia Domani.
Di cosa tratta questo corso?
Il corso di Home Fitness di Accademia Domani risolve il problema vero dell’allenarsi a casa: non la mancanza di attrezzi, ma la mancanza di metodo. Tra un video a caso e un programma costruito c’è la stessa differenza che passa tra muoversi e allenarsi — ed è la differenza che fa durare la costanza oltre gennaio.
Cosa imparerai
Gli esercizi a corpo libero fondamentali, con la tecnica corretta che previene i guai; la costruzione di un programma settimanale sensato: quali esercizi, quante volte, come combinarli; le progressioni, il segreto dei risultati — rendere l’esercizio un po’ più difficile quando diventa facile; e le strategie di costanza: orari, spazi, routine che reggono la vita vera.
A chi è rivolto
A chi non ha tempo o voglia di palestra ma vuole risultati veri; a chi riparte da fermo e vuole farlo con giudizio. Il complemento naturale del movimento è la tavola: il percorso prosegue con l’Alimentazione Sportiva; il metodo si affina con il Pilates, e la regia è nel corso Personal Trainer.
Attestato incluso
Esame online ripetibile e Certificato di frequenza e superamento con QR di verifica, compreso nel prezzo.
Quanto dura il corso e per quanto tempo puoi seguirlo?
Il corso online può essere fruito online 7 giorni su 7, 24 ore su 24. Nessun vincolo di orario: studi quanto vuoi e quando vuoi. Una volta iscritto puoi iniziare quando vuoi e hai 12 mesi per completare il Corso.
Qual è il programma del corso?
1. Riscaldamento
2. Addome
3. Gambe
4. Petto
5. Dorsali
6. Tricipiti
7. Bicipiti
8. Spalle
9. Glutei
10. GAG
11. ABS
12. Total Body
13. Stretching
14. Prevenzione dei danni e rudimenti di primo soccorso.
Quale certificato ricevi alla fine?
Una volta che la piattaforma ha tracciato sia la fruizione di tutti i contenuti che l’esito positivo di tutti i quiz online di un singolo Corso, non si ottiene un semplice attestato di frequenza ma un Certificato di frequenza e superamento dello stesso. Il Certificato riporta il programma in inglese e italiano, le ore, il timbro, la votazione, la data, la firma del rappresentante legale e non contiene nessuna dicitura “corso online”, ed è del tutto identico a quelli di analoghi corsi seguiti in aula.
Inoltre, il processo di progettazione ed erogazione dei Corsi è Certificato ISO9001 da RINA, una Certificazione che è valida non soltanto in Italia ma anche all’estero attraverso IQNet, il più grande network internazionale della certificazione di sistemi di gestione.
I Certificati vengono inviati via mail in formato digitale (PDF), si stampano in autonomia ma sono dotati di un codice univoco anti-contraffazione che permette a un futuro datore di lavoro di verificarne l’autenticità.
I Certificati di Accademia Domani sono infatti validati da Veriform, un sistema di tracciamento automatizzato dell’autenticità basato su QR Code, che presto sarà anche su Blockchain.
Grazie a tutto questo, i Certificati sono largamente apprezzati dalle aziende private, e sono stati validi per il riconoscimento di crediti formativi in molte università italiane e straniere, e anche in settori specifici come l’attività sportiva, l’HACCP o le professioni non regolamentate, aiutando tantissimi studenti a cambiare o trovare lavoro.
Ciascun Certificato può essere inserito nel Curriculum e anche su LinkedIn.
Come funziona l’inserimento lavorativo?
Per saperne di più clicca su questo link.
Video del Corso
Questo corso fa parte dell’area Fitness, Sport e Alimentazione: vedi tutti i 11 corsi →
Domande frequenti
Ci si può allenare davvero bene a casa?
Sì, a una condizione: il metodo. Corpo libero e pochi attrezzi bastano per un allenamento completo, se esercizi, volumi e progressioni sono costruiti con criterio — che è esattamente ciò che il corso fornisce, al posto del video a caso.
Serve attrezzatura per l'home fitness?
L'essenziale: un tappetino, e volendo un paio di elastici. Il corso è costruito sul corpo libero, con le varianti per aggiungere difficoltà senza comprare una palestra domestica.
Si può dimagrire allenandosi a casa?
Il movimento è metà dell'equazione: l'altra metà è l'alimentazione, e i risultati arrivano dal quadro complessivo, non dai miracoli promessi dai programmi lampo. Il corso costruisce la parte allenamento; per obiettivi specifici di peso, il riferimento sono i professionisti della nutrizione.
C'è un attestato alla fine?
Sì: esame online ripetibile e Certificato di frequenza e superamento con QR di verifica, incluso nel prezzo.
Nel gruppo Fitness, Sport e Alimentazione ti aspettano anche Difesa Personale e Alimentazione Sportiva, 1° livello.
Ti interessano più corsi? Con il Pacchetto a 59 euro l’anno, o 99 euro per sempre sblocchi questo e tutti gli altri corsi di Accademia Domani, pagando una volta sola.
