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Pilates Training
- Unità didattiche: 20
- Modalità: Online
- Materiali: Video, Dispense, Quiz
- Partenza: Quando vuoi tu
- Certificato: Si, con QR di verifica
- Lingua: Italiano
- Accesso: 12 mesi
- Durata Certificato: Illimitata
- Disponibilità: 24 ore al giorno, 7 giorni su 7
- Assistenza docenti: Si
- Incluso nel Pacchetto: Si
- Studenti soddisfatti: 95%
a 59 € col Pacchetto
Questo corso fa parte del percorso Fitness, Sport e Alimentazione di Accademia Domani.
Di cosa tratta questo corso?
Il corso di Pilates Training di Accademia Domani insegna il metodo che ha conquistato fisioterapisti, ballerini e gente comune con la stessa promessa mantenuta: un corpo più forte al centro, controllato e ben allineato. Il Pilates non è ginnastica dolce annacquata: è precisione, e la precisione si impara.
Cosa imparerai
I principi del metodo: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione — le sei parole che cambiano ogni esercizio; il lavoro sul core, la cintura profonda che sostiene la schiena e la postura; gli esercizi del matwork, il repertorio a corpo libero sul tappetino, in progressione dal base all’intermedio; e la costruzione di una pratica regolare, breve e ripetibile in casa.
A chi è rivolto
A chi passa le giornate seduto e ne paga il conto in postura; a chi cerca forza senza sudore da bilanciere; agli sportivi che vogliono un centro più solido. Il gemello del respiro è lo Yoga da zero, il fratello pratico l’Home Fitness, e la cornice il percorso del Personal Trainer.
Attestato incluso
Esame online ripetibile e Certificato di frequenza e superamento con QR di verifica, compreso nel prezzo.
Quanto dura il corso e per quanto tempo puoi seguirlo?
Il corso online può essere fruito online 7 giorni su 7, 24 ore su 24. Nessun vincolo di orario: studi quanto vuoi e quando vuoi. Una volta iscritto puoi iniziare quando vuoi e hai 12 mesi per completare il Corso.
Qual è il programma del corso?
Modulo 1 – Organizzazione delle lezioni
- Introduzione al corso
- Preparare e gestire le lezioni
- I principi del pilates
- La metodologia del pilates
Modulo 2 – Riscaldamento
- Terminologia
- Riscaldamento seduto
- Riscaldamento in piedi, parte 1
- Riscaldamento in piedi, parte 2
Modulo 3 – Esercizi base
- Hundred e varianti
- Shoulder bridge
- Leg pull front
- Side bend
- Swimming
Modulo 4 – Esercizi avanzati
- Roll up
- Rolling like a ball
- Single leg stretch
- Roll down e push up
- Spine stretch forward
- Mermaid
Quiz finale
Conclusione del Corso e il Certificato frequenza e superamento del Corso
- Conclusione
Quale certificato ricevi alla fine?
Una volta che la piattaforma ha tracciato sia la fruizione di tutti i contenuti che l’esito positivo di tutti i quiz online di un singolo Corso, non si ottiene un semplice attestato di frequenza ma un Certificato di frequenza e superamento dello stesso. Il Certificato riporta il programma in inglese e italiano, le ore, il timbro, la votazione, la data, la firma del rappresentante legale e non contiene nessuna dicitura “corso online”, ed è del tutto identico a quelli di analoghi corsi seguiti in aula.
Inoltre, il processo di progettazione ed erogazione dei Corsi è Certificato ISO9001 da RINA, una Certificazione che è valida non soltanto in Italia ma anche all’estero attraverso IQNet, il più grande network internazionale della certificazione di sistemi di gestione.
I Certificati vengono inviati via mail in formato digitale (PDF), si stampano in autonomia ma sono dotati di un codice univoco anti-contraffazione che permette a un futuro datore di lavoro di verificarne l’autenticità.
I Certificati di Accademia Domani sono infatti validati da Veriform, un sistema di tracciamento automatizzato dell’autenticità basato su QR Code, che presto sarà anche su Blockchain.
Grazie a tutto questo, i Certificati sono largamente apprezzati dalle aziende private, e sono stati validi per il riconoscimento di crediti formativi in molte università italiane e straniere, e anche in settori specifici come l’attività sportiva, l’HACCP o le professioni non regolamentate, aiutando tantissimi studenti a cambiare o trovare lavoro.
Ciascun Certificato può essere inserito nel Curriculum e anche su LinkedIn.
Come funziona l’inserimento lavorativo?
Per saperne di più clicca su questo link.
Video del Corso
Questo corso fa parte dell’area Fitness, Sport e Alimentazione: vedi tutti i 11 corsi →
Come si ottiene il Diploma Tecnico ASI riconosciuto CONI?
Dopo aver superato l’esame del corso Pilates Training puoi richiedere il Diploma Tecnico ASI, ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI, con la qualifica di Istruttore di 1° livello di Pilates, e il Tesserino Tecnico. Serve un esame aggiuntivo in video, in cui dimostri le competenze apprese, valutato dalla nostra commissione, e un contributo di 180 euro per segreteria, stampa e spedizione; il risultato arriva entro una o due settimane. Con il Diploma puoi lavorare in palestra, a studio o con clienti a domicilio. Tutti i dettagli e la procedura →
Domande frequenti
A cosa serve il pilates?
A costruire forza profonda, controllo e postura: il metodo lavora sul core — la muscolatura che sostiene la colonna — e insegna a muoversi con precisione. È apprezzato da chi sta molto seduto, da chi vuole una schiena più sostenuta e dagli sportivi che cercano stabilità.
Pilates o yoga: quale scegliere?
Il pilates punta su controllo, core e allineamento; lo yoga su respiro, mobilità e presenza. Obiettivi diversi, ottima convivenza: molti praticanti li alternano nella settimana, e il percorso li offre entrambi proprio per questo.
Serve il reformer o altra attrezzatura?
No: il corso è di matwork, il Pilates a corpo libero sul tappetino, che è la base del metodo. Il reformer e gli altri macchinari appartengono al lavoro in studio; quello che impari qui si pratica in casa con un tappetino.
C'è un attestato alla fine?
Sì: esame online ripetibile e Certificato di frequenza e superamento con QR di verifica, incluso nel prezzo.
Nel gruppo Fitness, Sport e Alimentazione ti aspettano anche Home Fitness e Difesa Personale.
Questo corso è incluso anche nel Pacchetto Tutto Incluso: 59 euro, un solo pagamento, tutti i corsi del catalogo per 12 mesi, senza rinnovi automatici.
Il corso dà accesso al Diploma Tecnico ASI riconosciuto CONI?
Sì: dopo l’esame del corso si può richiedere il Diploma Tecnico ASI e il Tesserino Tecnico, con un esame aggiuntivo in video valutato dalla nostra commissione e un contributo di 180 euro per segreteria, stampa e spedizione. Il risultato arriva in una o due settimane.
