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Yoga da zero
- Unità didattiche: 10
- Modalità: Online
- Materiali: Video, Dispense, Quiz
- Partenza: Quando vuoi tu
- Certificato: Si, con QR di verifica
- Lingua: Italiano
- Accesso: 12 mesi
- Durata Certificato: Illimitata
- Disponibilità: 24 ore al giorno, 7 giorni su 7
- Assistenza docenti: Si
- Incluso nel Pacchetto: Si
- Studenti soddisfatti: 96%
a 59 € col Pacchetto
Questo corso fa parte del percorso Fitness, Sport e Alimentazione di Accademia Domani.
Di cosa tratta questo corso?
Il corso Yoga da zero di Accademia Domani porta sul tappetino chi lo yoga lo ha sempre rimandato: una pratica millenaria che unisce respiro, movimento e presenza, con benefici riconosciuti su flessibilità, equilibrio e gestione dello stress — e nessun prerequisito, a partire dalla flessibilità che tutti credono di dover già avere.
Cosa imparerai
La respirazione, che dello yoga è il motore prima ancora delle posizioni; le posizioni fondamentali (asana) spiegate passo passo, con le varianti per chi parte rigido; le sequenze di base per costruire una pratica quotidiana breve e sostenibile; e il rilassamento finale, il momento che da solo vale la lezione. Tutto praticabile in casa, con un tappetino e poco spazio.
A chi è rivolto e come proseguire
A chi parte da zero assoluto e a chi torna sul tappetino dopo anni. Da qui gli specialistici: Yoga in gravidanza e Yoga per bambini; il gemello del controllo è il Pilates Training; per la parte di presenza mentale la sorella è la Mindfulness; la cornice è il percorso del Personal Trainer.
Attestato incluso
Esame online ripetibile e Certificato di frequenza e superamento con QR di verifica, compreso nel prezzo.
Quanto dura il corso e per quanto tempo puoi seguirlo?
Il corso online può essere fruito online 7 giorni su 7, 24 ore su 24. Nessun vincolo di orario: studi quanto vuoi e quando vuoi. Una volta iscritto puoi iniziare quando vuoi e hai 12 mesi per completare il Corso.
Qual è il programma del corso?
- Principi fondamentali alla pratica
- Posizioni di partenza:
- Posizioni di riscaldamento:
- Posizioni sulle braccia:
- Piegamenti in avanti:
- Posizioni da eseguire in piedi:
- Posizioni di torsione:
- Posizioni di equilibrio:
- Piegamenti all’indietro:
- Apertura anche:
- Posizioni di defaticamento e rilassamento:
Quale certificato ricevi alla fine?
Una volta che la piattaforma ha tracciato sia la fruizione di tutti i contenuti che l’esito positivo di tutti i quiz online di un singolo Corso, non si ottiene un semplice attestato di frequenza ma un Certificato di frequenza e superamento dello stesso. Il Certificato riporta il programma in inglese e italiano, le ore, il timbro, la votazione, la data, la firma del rappresentante legale e non contiene nessuna dicitura “corso online”, ed è del tutto identico a quelli di analoghi corsi seguiti in aula.
Inoltre, il processo di progettazione ed erogazione dei Corsi è Certificato ISO9001 da RINA, una Certificazione che è valida non soltanto in Italia ma anche all’estero attraverso IQNet, il più grande network internazionale della certificazione di sistemi di gestione.
I Certificati vengono inviati via mail in formato digitale (PDF), si stampano in autonomia ma sono dotati di un codice univoco anti-contraffazione che permette a un futuro datore di lavoro di verificarne l’autenticità.
I Certificati di Accademia Domani sono infatti validati da Veriform, un sistema di tracciamento automatizzato dell’autenticità basato su QR Code, che presto sarà anche su Blockchain.
Grazie a tutto questo, i Certificati sono largamente apprezzati dalle aziende private, e sono stati validi per il riconoscimento di crediti formativi in molte università italiane e straniere, e anche in settori specifici come l’attività sportiva, l’HACCP o le professioni non regolamentate, aiutando tantissimi studenti a cambiare o trovare lavoro.
Ciascun Certificato può essere inserito nel Curriculum e anche su LinkedIn.
Come funziona l’inserimento lavorativo?
Per saperne di più clicca su questo link.
Video del Corso
Questo corso fa parte dell’area Fitness, Sport e Alimentazione: vedi tutti i 11 corsi →
Come si ottiene il Diploma Tecnico ASI riconosciuto CONI?
Dopo aver superato l’esame del corso Yoga da zero puoi richiedere il Diploma Tecnico ASI, ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI, con la qualifica di Istruttore di 1° livello di Yoga, e il Tesserino Tecnico. Serve un esame aggiuntivo in video, in cui dimostri le competenze apprese, valutato dalla nostra commissione, e un contributo di 180 euro per segreteria, stampa e spedizione; il risultato arriva entro una o due settimane. Con il Diploma puoi lavorare in palestra, a studio o con clienti a domicilio. Tutti i dettagli e la procedura →
Domande frequenti
Lo yoga è adatto anche a chi non è flessibile?
Sì, ed è il malinteso più diffuso: la flessibilità è il risultato della pratica, non il requisito per cominciare. Le posizioni hanno varianti per ogni livello, e chi parte rigido è esattamente il pubblico per cui questo corso è costruito.
Meglio yoga o pilates?
Dipende da cosa cerchi: lo yoga lavora su respiro, mobilità e presenza; il pilates su controllo, core e postura. Sono complementari più che rivali — molti li alternano — e il percorso ha un corso per ciascuno, così puoi provare entrambi.
Quante volte a settimana bisogna praticare?
Meglio poco e spesso che tanto e raramente: quindici-venti minuti quasi quotidiani rendono più di una sessione lunga alla settimana. Il corso costruisce proprio sequenze brevi e sostenibili per la pratica in casa.
C'è un attestato alla fine?
Sì: esame online ripetibile e Certificato di frequenza e superamento con QR di verifica, incluso nel prezzo.
Nel gruppo Fitness, Sport e Alimentazione ti aspettano anche Yoga in gravidanza e Yoga per bambini.
Un consiglio da amministratore attento: se nel tuo percorso c’è più di un corso, il Pacchetto Tutto Incluso (59 euro, 12 mesi, nessun rinnovo automatico) è la strada che conviene.
Il corso dà accesso al Diploma Tecnico ASI riconosciuto CONI?
Sì: dopo l’esame del corso si può richiedere il Diploma Tecnico ASI e il Tesserino Tecnico, con un esame aggiuntivo in video valutato dalla nostra commissione e un contributo di 180 euro per segreteria, stampa e spedizione. Il risultato arriva in una o due settimane.
