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Yoga in gravidanza
- Unità didattiche: 11
- Modalità: Online
- Materiali: Video, Dispense, Quiz
- Partenza: Quando vuoi tu
- Certificato: Si, con QR di verifica
- Lingua: Italiano
- Accesso: 12 mesi
- Durata Certificato: Illimitata
- Disponibilità: 24 ore al giorno, 7 giorni su 7
- Assistenza docenti: Si
- Incluso nel Pacchetto: Si
- Studenti soddisfatti: 95%
a 59 € col Pacchetto
Questo corso fa parte del percorso Fitness, Sport e Alimentazione di Accademia Domani.
Di cosa tratta questo corso?
Il corso di Yoga in Gravidanza di Accademia Domani accompagna uno dei momenti in cui il movimento dolce può dare di più — e in cui la prudenza conta di più. La regola viene prima di ogni posizione: si pratica in gravidanza fisiologica e con il via libera del proprio medico o ginecologo. Dentro quel perimetro, lo yoga adattato è un alleato prezioso dell’attesa.
Cosa imparerai
Le pratiche adattate alla gravidanza: posizioni dolci, sostegni, varianti pensate per il corpo che cambia; la respirazione, la competenza che le future mamme si portano fino in sala parto; ciò che in gravidanza si evita — le posizioni a pancia in giù, le torsioni profonde, gli sforzi intensi — e perché; e l’ascolto del corpo come bussola di ogni pratica, con gli adattamenti per le diverse fasi dell’attesa.
A chi è rivolto
Alle future mamme che vogliono muoversi con dolcezza e giudizio, e alle insegnanti di yoga che vogliono specializzarsi per accogliere le allieve in attesa. La base della pratica è lo Yoga da zero; dopo la nascita, il percorso della famiglia prosegue con lo Yoga per bambini; la cornice è il percorso del Personal Trainer.
Attestato incluso
Esame online ripetibile e Certificato di frequenza e superamento con QR di verifica, compreso nel prezzo.
Quanto dura il corso e per quanto tempo puoi seguirlo?
Il corso online può essere fruito online 7 giorni su 7, 24 ore su 24. Nessun vincolo di orario: studi quanto vuoi e quando vuoi. Una volta iscritto puoi iniziare quando vuoi e hai 12 mesi per completare il Corso.
Qual è il programma del corso?
Modulo 1
Introduzione
Consigli per la pratica
Come agisce lo yoga in gravidanza
Modulo 2
Prendere consapevolezza del bacino
Primo Trimestre: Pratica completa, Pratica energizzante.
Secondo Trimestre: Pratica completa, Pratica rigenerante.
Terzo Trimestre: Pratica completa, Pratica rigenerante.
Meditazione in movimento
Modulo 3
Respirazione e mantra
Pratica di respirazione
Quale certificato ricevi alla fine?
Una volta che la piattaforma ha tracciato sia la fruizione di tutti i contenuti che l’esito positivo di tutti i quiz online di un singolo Corso, non si ottiene un semplice attestato di frequenza ma un Certificato di frequenza e superamento dello stesso. Il Certificato riporta il programma in inglese e italiano, le ore, il timbro, la votazione, la data, la firma del rappresentante legale e non contiene nessuna dicitura “corso online”, ed è del tutto identico a quelli di analoghi corsi seguiti in aula.
Inoltre, il processo di progettazione ed erogazione dei Corsi è Certificato ISO9001 da RINA, una Certificazione che è valida non soltanto in Italia ma anche all’estero attraverso IQNet, il più grande network internazionale della certificazione di sistemi di gestione.
I Certificati vengono inviati via mail in formato digitale (PDF), si stampano in autonomia ma sono dotati di un codice univoco anti-contraffazione che permette a un futuro datore di lavoro di verificarne l’autenticità.
I Certificati di Accademia Domani sono infatti validati da Veriform, un sistema di tracciamento automatizzato dell’autenticità basato su QR Code, che presto sarà anche su Blockchain.
Grazie a tutto questo, i Certificati sono largamente apprezzati dalle aziende private, e sono stati validi per il riconoscimento di crediti formativi in molte università italiane e straniere, e anche in settori specifici come l’attività sportiva, l’HACCP o le professioni non regolamentate, aiutando tantissimi studenti a cambiare o trovare lavoro.
Ciascun Certificato può essere inserito nel Curriculum e anche su LinkedIn.
Come funziona l’inserimento lavorativo?
Per saperne di più clicca su questo link.
Video del Corso
Questo corso fa parte dell’area Fitness, Sport e Alimentazione: vedi tutti i 11 corsi →
Domande frequenti
Si può fare yoga in gravidanza?
In gravidanza fisiologica e con il via libera del proprio medico o ginecologo, sì: le pratiche adattate — dolci, senza sforzi né posizioni a rischio — sono tra le attività più consigliate dell'attesa. Il via libera del medico viene sempre prima, ed è la prima regola del corso.
Da quale mese si può iniziare lo yoga in gravidanza?
Non esiste un mese uguale per tutte: dipende dalla persona e dal decorso della gravidanza, e la risposta giusta la dà il proprio medico. Il corso insegna gli adattamenti per le diverse fasi dell'attesa, così la pratica segue il corpo, non il calendario.
Quali posizioni vanno evitate in gravidanza?
In generale si evitano le posizioni a pancia in giù, le torsioni profonde, le chiusure che comprimono l'addome e gli sforzi intensi; con l'avanzare dell'attesa anche le posture supine prolungate. Il corso dedica spazio proprio a cosa evitare e alle alternative dolci, con l'ascolto del corpo come regola.
Il corso è per future mamme o per insegnanti di yoga?
Per entrambe: alla futura mamma dà una pratica personale prudente e ben guidata; all'insegnante dà la specializzazione per accogliere allieve in attesa, che è una delle richieste più frequenti nelle scuole di yoga.
Nel gruppo Fitness, Sport e Alimentazione ti aspettano anche Yoga per bambini e Yoga per bambini 2° livello.
Questo corso è incluso anche nel Pacchetto Tutto Incluso: 59 euro, un solo pagamento, tutti i corsi del catalogo per 12 mesi, senza rinnovi automatici.
