Home › Programmi dei Corsi › Yoga da zero
Yoga da zero
- Unità didattiche: 10
- Modalità: Online
- Materiali: Video, Dispense, Quiz
- Partenza: Quando vuoi tu
- Certificato: Si, con QR di verifica
- Lingua: Italiano
- Accesso: 12 mesi
- Durata Certificato: Illimitata
- Disponibilità: 24 ore al giorno, 7 giorni su 7
- Assistenza docenti: Si
- Incluso nel Pacchetto: Si
- Studenti soddisfatti: 96%
a 59 € col Pacchetto
Questo corso fa parte del percorso Fitness, Sport e Alimentazione di Accademia Domani.
Descrizione
Il corso Yoga da zero di Accademia Domani porta sul tappetino chi lo yoga lo ha sempre rimandato: una pratica millenaria che unisce respiro, movimento e presenza, con benefici riconosciuti su flessibilità, equilibrio e gestione dello stress — e nessun prerequisito, a partire dalla flessibilità che tutti credono di dover già avere.
Cosa imparerai
La respirazione, che dello yoga è il motore prima ancora delle posizioni; le posizioni fondamentali (asana) spiegate passo passo, con le varianti per chi parte rigido; le sequenze di base per costruire una pratica quotidiana breve e sostenibile; e il rilassamento finale, il momento che da solo vale la lezione. Tutto praticabile in casa, con un tappetino e poco spazio.
A chi è rivolto e come proseguire
A chi parte da zero assoluto e a chi torna sul tappetino dopo anni. Da qui gli specialistici: Yoga in gravidanza e Yoga per bambini; il gemello del controllo è il Pilates Training; per la parte di presenza mentale la sorella è la Mindfulness; la cornice è il percorso del Personal Trainer.
Attestato incluso
Esame online ripetibile e Certificato di frequenza e superamento con QR di verifica, compreso nel prezzo.
Durata
Il corso online può essere fruito online 7 giorni su 7, 24 ore su 24. Nessun vincolo di orario: studi quanto vuoi e quando vuoi. Una volta iscritto puoi iniziare quando vuoi e hai 12 mesi per completare il Corso.
Programma
- Principi fondamentali alla pratica
- Posizioni di partenza:
- Posizioni di riscaldamento:
- Posizioni sulle braccia:
- Piegamenti in avanti:
- Posizioni da eseguire in piedi:
- Posizioni di torsione:
- Posizioni di equilibrio:
- Piegamenti all’indietro:
- Apertura anche:
- Posizioni di defaticamento e rilassamento:
Certificato
Una volta che la piattaforma ha tracciato sia la fruizione di tutti i contenuti che l’esito positivo di tutti i quiz online di un singolo Corso, non si ottiene un semplice attestato di frequenza ma un Certificato di frequenza e superamento dello stesso. Il Certificato riporta il programma in inglese e italiano, le ore, il timbro, la votazione, la data, la firma del rappresentante legale e non contiene nessuna dicitura “corso online”, ed è del tutto identico a quelli di analoghi corsi seguiti in aula.
Inoltre, il processo di progettazione ed erogazione dei Corsi è Certificato ISO9001 da RINA, una Certificazione che è valida non soltanto in Italia ma anche all’estero attraverso IQNet, il più grande network internazionale della certificazione di sistemi di gestione.
I Certificati vengono inviati via mail in formato digitale (PDF), si stampano in autonomia ma sono dotati di un codice univoco anti-contraffazione che permette a un futuro datore di lavoro di verificarne l’autenticità.
I Certificati di Accademia Domani sono infatti validati da Veriform, un sistema di tracciamento automatizzato dell’autenticità basato su QR Code, che presto sarà anche su Blockchain.
Grazie a tutto questo, i Certificati sono largamente apprezzati dalle aziende private, e sono stati validi per il riconoscimento di crediti formativi in molte università italiane e straniere, e anche in settori specifici come l’attività sportiva, l’HACCP o le professioni non regolamentate, aiutando tantissimi studenti a cambiare o trovare lavoro.
Ciascun Certificato può essere inserito nel Curriculum e anche su LinkedIn.
Inserimento Lavorativo
Per saperne di più clicca su questo link.
Video del Corso
Domande frequenti
Lo yoga è adatto anche a chi non è flessibile?
Sì, ed è il malinteso più diffuso: la flessibilità è il risultato della pratica, non il requisito per cominciare. Le posizioni hanno varianti per ogni livello, e chi parte rigido è esattamente il pubblico per cui questo corso è costruito.
Meglio yoga o pilates?
Dipende da cosa cerchi: lo yoga lavora su respiro, mobilità e presenza; il pilates su controllo, core e postura. Sono complementari più che rivali — molti li alternano — e il percorso ha un corso per ciascuno, così puoi provare entrambi.
Quante volte a settimana bisogna praticare?
Meglio poco e spesso che tanto e raramente: quindici-venti minuti quasi quotidiani rendono più di una sessione lunga alla settimana. Il corso costruisce proprio sequenze brevi e sostenibili per la pratica in casa.
C'è un attestato alla fine?
Sì: esame online ripetibile e Certificato di frequenza e superamento con QR di verifica, incluso nel prezzo.
Nel gruppo Fitness, Sport e Alimentazione ti aspettano anche Yoga in gravidanza e Yoga per bambini.
Un consiglio da amministratore attento: se nel tuo percorso c’è più di un corso, il Pacchetto Tutto Incluso (59 euro, 12 mesi, nessun rinnovo automatico) è la strada che conviene.
